产后脱发了要怎么办才好呢

产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，大多属于生理现象，一般在6—9个月后即可恢复。防治产后脱发，除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，有很好的疗效。

产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

１、饮食清淡

产后5-7天应以米粥、软米饭、烂面条、鸡蛋汤等为主，不要吃过分油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天，消化系统正常，舌苔无异（无厚腻），可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品，但不可过饱，在产后1个月之内可一日多餐。

２、忌食辛辣温燥之物

因其可致内热，而使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作，且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

３、不要食生冷坚硬之物

因其损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易致淤血滞溜，可引起产后腹疼，产后恶露不绝等。如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。